วิธีหยุดความรู้สึกเซื่องซึมเมื่อชีวิตยุ่งมาก

วิธีหยุดความรู้สึกเซื่องซึมเมื่อชีวิตยุ่งมาก

วิธีหยุดความรู้สึกเซื่องซึมเมื่อชีวิตยุ่งมาก

วิธีหยุดความรู้สึกเซื่องซึมเมื่อชีวิตยุ่งมาก

ดังนั้นคุณจึงต้องการทราบวิธีหยุดความรู้สึกเซื่องซึม เดาอะไร? การออกกำลังกายทุกวันไม่ส่งผลเสีย และอาจเป็นตัวกระตุ้นสำคัญต่อการเผาผลาญของคุณ! วิธีหยุดความรู้สึกเซื่องซึมเมื่อชีวิตยุ่งมาก สล็อตเว็บตรง

อ้างถึงบทความที่ฉันพบในhttp://www.thedothefathead.blogspot.com/2009/01/muscle-groups-and-exercise.htmlมันตั้งข้อสังเกตว่าบางคนออกกำลังกาย 6 ชั่วโมงต่อวันในขณะที่คนอื่นออกกำลังกาย 4 ชั่วโมงต่อวัน . ทำไมความแตกต่างในระดับการออกกำลังกาย? คนที่ออกกำลังกายวันละ 4 ชั่วโมงจะคาร์ดิโอเกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน และ/หรือออกกำลัง 5 วันต่อสัปดาห์เป็นเวลา 45 นาที คนที่ออกกำลังกาย 6 ชั่วโมงต่อวันจะคาร์ดิโอเป็นเวลา 60 นาที และ/หรือออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแกร่งเป็นเวลา 25 นาที เห็นได้ชัดว่ามีความแตกต่างกัน แต่ประเด็นคือ การยกเวทที่หนักกว่านั้นช่วยส่งเสริมมวลกล้ามเนื้อและการเติบโตของกล้ามเนื้อได้มากในเวลาเพียง 30 นาทีของคาร์ดิโอต่อวันทำไมเราถึงมีกลิ่นปากและวิธีรักษากลิ่นปาก

นี่คือสิ่งที่ฉันแนะนำ แมรี่และฉันต่างก็มีชีวิตที่วุ่นวาย ดังนั้น แมรี่จะบอกให้คุณจอดรถลงไปอีกหน่อยในลานจอดรถ และฉันจะแนะนำให้คุณเดินเมื่อคุณสามารถ แมรี่พูดถูก การเดินยังทำให้คุณฟิตขึ้นอีกด้วย สามีของฉันและฉันจะเดินเป็นเวลา 2 ชั่วโมงเกือบทุกวัน ในวันหยุดสุดสัปดาห์ เราจะพยายามเดินให้มากที่สุดทุกๆ 1 ชั่วโมง มันทำให้คุณเคลื่อนไหวได้จริงๆ แมรี่บอกฉันว่าเธอลดน้ำหนักได้ 8 ปอนด์ในเดือนที่แล้ว และทั้งหมดนี้ได้มาจากไขมันเพียง 30 ปอนด์ ฉันลดไขมันได้ 18 ปอนด์และไขมันทั้งหมดก็หลุดออกจากกล้ามเนื้อ 16 ปอนด์ อัศจรรย์.

นี่คือสิ่งที่ฉันทำ ตอนนี้ฉันเดินวันละ 2 ชั่วโมง ฉันข้ามถนนเมื่อทำได้ ฉันก้าวขึ้นและลงบันไดให้ดี และยืดกล้ามเนื้อทุกชั่วโมง ในวันที่ฉันไม่เดิน ฉันยังคงข้ามถนน ก้าวขึ้นลงบันไดให้ดี และยืดเส้นยืดสาย ฉันยังเดินไปรอบ ๆ บล็อกสองครั้งต่อสัปดาห์ 2 วันที่ผ่านมานี้ ฉันเดินไปรอบ ๆ ตึกใน 30 นาที รู้สึกดีมาก! ฉันรู้สึกเหมือนกำลังวิ่งหรือยกน้ำหนัก ฉันรู้ว่ามันเป็นเพราะน้ำหนักทั้งหมดที่ฉันสูญเสีย ฉันยังสูญเสียไขมันในร่างกายที่ไม่ต้องการ ฉันสูญเสียไขมันไป 6 ซม. และเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของฉันดีขึ้น

สามีของฉันและฉันกำลังเรียนรู้ที่จะประนีประนอมกับสิ่งต่างๆ ตอนนี้ แมรี่อาจไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่ฉันทำ แต่เธอพอใจกับปริมาณงานที่ฉันทำลงไปอย่างแน่นอน

วันหนึ่งฉันวางแผนที่จะตกแต่งห้องนอนใหม่ ฉันซื้อโป๊ะโคมแขวนแบบพลิกกลับได้และเครื่องนอนใหม่ ฉันยังซื้อกระเป๋าถือใบใหม่ที่ใส่ของได้ทุกอย่าง ฉันคิดว่าฉันจะมีชุดออกกำลังกายทั้งหมด ฉันยังคิดว่าฉันจะได้รับรองเท้าแตะใหม่ สิ่งหนึ่งที่ฉันมั่นใจจริงๆ คือ ฉันไม่อยากทิ้งรองเท้าแตะ เลยต้องหารองเท้าแตะที่คับ ฉันยังต้องหากระเป๋าถือที่สามารถหนีบกระเป๋าได้ กระเป๋าถือแบบมีหูหิ้วแบบใดก็ได้ที่เหมาะกับการพกพา

นี่เป็นเพียงบางสิ่งที่ฉันทำเป็นตัวอย่างให้คุณลอง คิดว่าคุณสามารถคิดถึงทางเลือกมากมาย คิดถึงสิ่งที่คุณชอบและสิ่งที่คุณอยากจะใส่ ในเวลานี้คุณเพียงแค่ต้องการที่จะดีและมีสุขภาพดี สิ่งที่ฉันสามารถบอกคุณได้คือ มันไม่ง่ายเสมอไปที่จะทำสำเร็จ ดังนั้นแขวนอยู่ที่นั่น ทำงานหนักยิ่งขึ้น ไม่มีใครเอาชนะคุณได้ นอกจากตัวคุณเอง